Diva KadınOP. DR. GÖKÇEN ERDOĞAN0312 417 1788MENÜ

PREMENSTRÜEL GERGİNLİK

Belirtiler genellikle fiziksel, duygusal ve davranışsal olarak sınıflandırılabilir. Adetten önceki yaklaşık 5-7 günlük dönemlerde başlar, adetten hemen önce şiddetlenir ve adetle birlikte kaybolur.
Premenstrüel Gerginlik

Premenstrüel Gerginlik (Adet öncesi gerginlik) nedir?

Premenstrüel sendrom; Adetten hemen önceki dönemde yaşanan sinirlilik, gerilim, gerginlik, duygusal labilite, depresyon, baş ağrısı, göğüs gerginliği ve karında gaz şikayeti gibi bir çok yakınmayı içine alan ve yaşam kalitesini etkileyen bir durumdur.

Premenstürel gerginliğin nedenleri:

  • Mineral yetersizliği (magnezyum, çinko),
  • Vitamin yetersizliği (A, B vitaminleri),
  • Hormonal dengesizlik (progesteron hormonu yetersizliği),
  • Vücutta aşırı sıvı tutulumu,
  • Prostaglandin ve nörotransmitter adı verilen kimyasal maddelerin dengesizliği,
  • Psikosomatik nedenler.

Bu gerginliğin ortaya çıkmasında etkin roller üstlenmektedirler.

Premenstürel gerginliğin belirtileri

Belirtiler genellikle fiziksel, duygusal ve davranışsal olarak sınıflandırılabilir. Adetten önceki yaklaşık 5-7 günlük dönemlerde başlar, adetten hemen önce şiddetlenir ve adetle birlikte kaybolur. Bu durum ileri düzeyde ise, adet süresince devam edebilir. Mens öncesi gerilimin nedenleri tam olarak bilinmemekle birlikte, adet periyodu boyunca kan dolaşımındaki hormonlardaki değişikliklere bağlanmaktadır.

Fiziksel belirtiler:

  • Karın dolgunluk ve şişkinlik
  • Memede hassasiyet
  • Kabızlık veya ishal
  • Kasıklarda, karında ağrı
  • Yorgunluk
  • Baş dönmesi, bulantı veya kusma şikayeti
  • Baş ağrısı ve sırt ağrısı
  • Gürültü ve parlak ışık duyarlılığı
  • Çarpıntı ve aşırı terleme
  • Akne ve aşırı yağlı cilt
  • Kilo alma
  • Pelviste acı ve ağrı vs.

Davranış ve duygusal belirtiler:

  • Tatlılar ve şeker için istek
  • Umutsuzluk ve üzüntü duyguları
  • Aşırı gerginlik,endişe
  • Sinirlilik veya agresif davranışları ile öfke patlamaları
  • Kötü kararlar
  • Uyku sorunları vs.

Kişinin sosyal hayatını olumsuz etkileyen ve her ay görülen bir grup yakınmalar, kadının kendine olan güvenini yitirmesine ve yaşam kalitesinin olumsuz yönde etkilenmesine neden olabilir.

Premenstürel gerginliğin tedavisi

Permenstürel sendromun nedeni tam bilinmediğinden kesin olarak tedavisinde başarı sağlanamamıştır. Tedavide progesteron kullanımı çoğu zaman başarılı sonuçlar vermektedir. Progesteronla tedavi kan progesteron düzeyi düşük olanlar için tercih edilmelidir. Progesteron düzeyi düşük olmayanlar için piridoksin kullanılabilir.

Tedavide bir çok yöntem kullanılmakla beraber, temel prensip yumurtlama olayını baskılayarak, kanda oluşan hormon değişikliklerini ayarlamaktır.  Bu amaçla en çok doğum kontrol hapları kullanılmaktadır. Ayrıca, tedavi şekli baskın olan semptomuna yönelik olmalıdır.

Permenstürel sendrom nedeniyle baş, bacak veya kasık ağrılarının ön plana çıktığı durumlarda ağrı kesiciler kullanılabilir.

Premenstürel sendromlu kişinin beslenmesi nasıl olmalıdır?

İyi beslenme önemlidir çünkü premenstrüel devrede kan şekeri düşüktür. Düzenli olarak az ve sık yemek başağrısını hafifletmede etkilidir.

Karaciğer, süt ve yumurta gibi B6 içeren yiyeceklere ek olarak bütün öğünlerde tahıl türevi yiyecekler (ekmek,pirinç vb.) bulundurulmalıdır.

Özellikle adet öncesinde, şeker, fast food ürünleri, alkol, kahve, kola ve çikolata gibi ürünlerin azaltılması, onun yerine yeşil sebze, beyaz etler, patates, yulaf türevi yiyecekler, meyve ve kalsiyumdan zengin diyete önem verilmesi gerekmektedir. Bu dönemde tuzlu yiyeceklerden uzak durun ve bol bol su için.

Premenstürel sendromlu kişiyi rahatlacak önlemler:

  • Haftada üç gün birer saat basit egzersiz
  • Yürüme mesafelerini artırmak
  • Yoga, meditasyon, nefes egzersizleri ve masajla gevşemek
  • Dışarı çıkıp hava almak, hareket etmek, güneş görmek
  • Multivitamin takviyesi kullanmak.

Ruhsal belirtilerin ön planda olması sonucunda tedavi yöntemi nasıl olur?

Ruhsal belirtiler basit duygusal dalgalanmalar şeklinde olabileceği gibi, ağır depresyon şeklinde de ortaya çıkabilir. Tedavide antidepresan ilaçlar ve gerekli durumlarda psikiyatrik değerlendirme sonucuna göre, daha farklı ilaçlar kullanılabilir. İleri düzeyde psikolojik problemler yaşayan kadınlara psikolog desteği de sağlanabilir.

SORULARINIZI CEVAPLIYORUM
  • A
    Ayra Cantürk21.07.2018

    Meraba gökçen hanim benim size bi sorum var cevablarsaniz çok sevinirim bnm genital bölgemde tenimde beyazlama var esmer oldugum için baya fark ediliyo makat tarafina doğru yayilma var vitiligo sanirim bu araştırdim ona benziyo bunun tadavisi var mi acaba yine eski haline doner mi ?

    OP. DR. GÖKÇEN ERDOĞAN

    Kuzu vitiligonun bir çok farklı tedavısı var ama başarı oranları nasıldır bilmiyorum... mutlaka bu konuyla ilgilenen bir hekımden yardım almanı öneririm

  • D
    Derya Kahraman21.07.2018

    Merhaba 1 bucuk senedir evliyiz ve hiç korumadık çocuğumuz olmuyor sperm hormon rahim filmindede hiç bir sorun cikmadi jinekolog kontrollerde doktor yumurtaliklarimda sorun olmadığını iyi çalıştığını söyledi regl dönemimi günü gününe oluyorum düzenli ama çok ağrılı oluyorum sizce sorin nedir veya ne yapmam lazim

    OP. DR. GÖKÇEN ERDOĞAN

    Kuzu endometrıozis den bahsettiler mi bilmiyorum ama değerlendirmek lazım acaba Hekımıne söylesen de laparoskopik karnına bakılsa tanı konsa daha iyi olabilir

  • D
    Derya21.07.2018

    Adet öncesi baş agrilarimin tedavisi için ne yapmaliyim? istanbulda önereceğiniz doktor varmı? Yaklaşık 7 8 senedir çekiyorum bu baş ağrılarını internetten okuduğum kadarıyla hormonel migren olduğumu düşünüyorum.kadin doğum doktoru doğum kontrol hapı vermek istedi ama yaşım 38 ne yapmalıyım yardımcı olursanız çok mutlu olurum

    OP. DR. GÖKÇEN ERDOĞAN

    Yo kuzu hap hem migreni tetikler baş ağrını hem de yaş itibarıyla riskli... ben de migrenden kurtulamadım maalesef çok şey deniyorum ama

  • Ö
    Öykü21.07.2018

    Merhaba, ilk cinsel ilişkide veya başlangıçta geri çekilme veya prezervatif kullanımı gebelikten korunmak için uygun yöntemler midir? (Erkek geri çekilme yöntemini uygulayabileceğini düşünüyorsa) Başlangıçta bu şekilde denerek daha sonrasında ilaç vb. yöntemler denense nasıl olur?

    OP. DR. GÖKÇEN ERDOĞAN

    Kuzu geri çekilme hiç bir zaman tam bir korunma yöntemi değil,. Prezervatif olabılır

  • D
    Dry20.07.2018

    Hocam ben 37 yasindayim. Bikac senedir adet öncesi inanilmaz halsizlik, el ayak titremesi, bayilma hissi oluyor günlerce. Bir defa kan ilaci verdiler rahatlatti, ama kanim iyiydi. En cok ne yapmaliyim bilmiyorum

    OP. DR. GÖKÇEN ERDOĞAN

    Kuzu benım premenstriel gerginlik konumu mutlaka oku sana çok iyi gelecek

  • E
    Ezo20.07.2018

    Dogum yaptiktan sonra adetlerim duzensizlesti ve bazen adet olup bittikten sonra asiri kasinti oluyor ve catlaklik oluyor hatta esimle iliskiye girerken bile sanki ilk günkü gibi ağrım oluyor neden acaba

    OP. DR. GÖKÇEN ERDOĞAN

    Çatlaklık kaşıntıdan sonra oluyordur çok kaşıdığın için... akıntı ve kaşıntı ise mantar da olabilir yanda eşinin spermine karşı alerji geliştiriyor da olabilirsin

  • H
    Htc20.07.2018

    Sevgili doktorcugum ben 43yaşında 1.5 yıldan beri 5 defa adet oldum - ama sürekli bitmeyen ara kanamam var kan tahlilleri normal miyom varmış ama küçükmüş menepozda degilmiş düzenleyici verdi doktor haftaya parça alınıcak inşallah kötü birşey çıkmaz çok korkuyorum.

    OP. DR. GÖKÇEN ERDOĞAN

    Kuzu parça aldırman çokkk iyi .. endometrial biyopsi yani.. bana mutlaka sonucunu söyle

  • G
    Gülhan20.07.2018

    Merhaba Gökçen hanım 35 yaşındayım 17 yaşında bir oğlum var 17 yıldır bitmeyen tükenmeyen sorunlar var bir türlü çözüme ulaştıramadik yoğun kanamalarım şiddetli sancılarla başladı hikaye rahim duvari kalın dediler anestesiz kazidilar polipler var dediler aldılar yurt dışında bir kadin doğum uzmanı 29yaşındayken alalım rahmini dedi Türkiye'deki hayir dedi kamera sistemi ile girdi 1tane dedi ameliyat sonrasi 6_7tane aldim dedi patoloji sonucu dişi çıktı ameliyati 2012 de oldum 2016 hormonlu mirana takildi olmadi 1yıl.sonra doktorum çıkarttı 2018 mart muayenemde prof. olan mükemmel bit kadin doğumcuyla denk geldim oda rahim duvarin kalin ve polipler sarmiş dedi ben ultrasonda gökyuzune baktiğimda yıldizlar gibi gördüm progestoron hormonu verdi ama ben 3gün kullanabildim halisunasyonlar felaketti acil çocuk yapman gerekiyor yoksa alalim rahmini dedi ben aldırmak istemiyorum psikolojik hazır değilim kötü giden bir evliliğim var çocukda yapamam olabilirliğinide düşünmüyorum lütfen bana yardımcı olun çok uzun anlattim yanlışım hatam olduysa affola enerjiniz güler yüzünüz daim olsun.(CANLAR)

    OP. DR. GÖKÇEN ERDOĞAN

    Cano şu durumda sana en uygun yöntem tekrar mirenayı denemek bence... neden olmadıgını bilmiyorum ama şu anda seni bir süre bile olsa ameliyattan kurtaracak

  • M
    Meraklı20.07.2018

    Meraba gökçen hanım. Doğum yapalı 3 ay oldu kırkımdan snraki ay adet görmeye başladım ama çok şiddetli deil. Orta derceden bitık az gibi.hamilelik vRmı die korktum ve test yaptım 2 tane ve sonuç negatif çıktı. Bu ay da yine adet oldum ama yine olmam gerektiği düzeyde deil. Azar azar 4 gün sürdü. (Bu arada 3.doğumum. diğer 2sinde 40dan snra hemen normal şekilde heray regl olurdum)asıl sorum şu. Hamilelik olablirmi yoksa böyle olması normal mi?? Adet söktürücü kullanablrmiyim.ayrıca emziriorum Cvplarsanız sevinirim.

    OP. DR. GÖKÇEN ERDOĞAN

    Kuzu önemli olan adet görmen.. azlığı ya da miktarı çok önemli değil..söktürücüye gerek yok., sadece bir ultrason yaptır kafandan soruları at

  • H
    Herhangi Biri20.07.2018

    Her ay adetin ilk gününde şiddetli bir karın ağrısı mide bulantısı oluyor. Karın ağrım acil de ağrı kesicil ile ancak hafifiliyor. Bu kadar şiddetli ağrı ve kusma olması normal mi

    OP. DR. GÖKÇEN ERDOĞAN

    Maalesef kuzu herkeste faklı şeyler olabiliyor en azından ilaçla rahatlıyorsun.. gebelik sonrası bıraz daha rahatlayabilşrsin

SORU SOR
OP. DR. GÖKÇEN ERDOĞANDiva KadınOp. Dr. Gökçen Erdoğan
0312 417 17880506 596 0396