Diva KadınOP. DR. GÖKÇEN ERDOĞAN0312 417 1788MENÜ

PREMENSTRÜEL GERGİNLİK

Belirtiler genellikle fiziksel, duygusal ve davranışsal olarak sınıflandırılabilir. Adetten önceki yaklaşık 5-7 günlük dönemlerde başlar, adetten hemen önce şiddetlenir ve adetle birlikte kaybolur.
Premenstrüel Gerginlik

Premenstrüel Gerginlik (Adet öncesi gerginlik) nedir?

Premenstrüel sendrom; Adetten hemen önceki dönemde yaşanan sinirlilik, gerilim, gerginlik, duygusal labilite, depresyon, baş ağrısı, göğüs gerginliği ve karında gaz şikayeti gibi bir çok yakınmayı içine alan ve yaşam kalitesini etkileyen bir durumdur.

Premenstürel gerginliğin nedenleri:

  • Mineral yetersizliği (magnezyum, çinko),
  • Vitamin yetersizliği (A, B vitaminleri),
  • Hormonal dengesizlik (progesteron hormonu yetersizliği),
  • Vücutta aşırı sıvı tutulumu,
  • Prostaglandin ve nörotransmitter adı verilen kimyasal maddelerin dengesizliği,
  • Psikosomatik nedenler.

Bu gerginliğin ortaya çıkmasında etkin roller üstlenmektedirler.

Premenstürel gerginliğin belirtileri

Belirtiler genellikle fiziksel, duygusal ve davranışsal olarak sınıflandırılabilir. Adetten önceki yaklaşık 5-7 günlük dönemlerde başlar, adetten hemen önce şiddetlenir ve adetle birlikte kaybolur. Bu durum ileri düzeyde ise, adet süresince devam edebilir. Mens öncesi gerilimin nedenleri tam olarak bilinmemekle birlikte, adet periyodu boyunca kan dolaşımındaki hormonlardaki değişikliklere bağlanmaktadır.

Fiziksel belirtiler:

  • Karın dolgunluk ve şişkinlik
  • Memede hassasiyet
  • Kabızlık veya ishal
  • Kasıklarda, karında ağrı
  • Yorgunluk
  • Baş dönmesi, bulantı veya kusma şikayeti
  • Baş ağrısı ve sırt ağrısı
  • Gürültü ve parlak ışık duyarlılığı
  • Çarpıntı ve aşırı terleme
  • Akne ve aşırı yağlı cilt
  • Kilo alma
  • Pelviste acı ve ağrı vs.

Davranış ve duygusal belirtiler:

  • Tatlılar ve şeker için istek
  • Umutsuzluk ve üzüntü duyguları
  • Aşırı gerginlik,endişe
  • Sinirlilik veya agresif davranışları ile öfke patlamaları
  • Kötü kararlar
  • Uyku sorunları vs.

Kişinin sosyal hayatını olumsuz etkileyen ve her ay görülen bir grup yakınmalar, kadının kendine olan güvenini yitirmesine ve yaşam kalitesinin olumsuz yönde etkilenmesine neden olabilir.

Premenstürel gerginliğin tedavisi

Permenstürel sendromun nedeni tam bilinmediğinden kesin olarak tedavisinde başarı sağlanamamıştır. Tedavide progesteron kullanımı çoğu zaman başarılı sonuçlar vermektedir. Progesteronla tedavi kan progesteron düzeyi düşük olanlar için tercih edilmelidir. Progesteron düzeyi düşük olmayanlar için piridoksin kullanılabilir.

Tedavide bir çok yöntem kullanılmakla beraber, temel prensip yumurtlama olayını baskılayarak, kanda oluşan hormon değişikliklerini ayarlamaktır.  Bu amaçla en çok doğum kontrol hapları kullanılmaktadır. Ayrıca, tedavi şekli baskın olan semptomuna yönelik olmalıdır.

Permenstürel sendrom nedeniyle baş, bacak veya kasık ağrılarının ön plana çıktığı durumlarda ağrı kesiciler kullanılabilir.

Premenstürel sendromlu kişinin beslenmesi nasıl olmalıdır?

İyi beslenme önemlidir çünkü premenstrüel devrede kan şekeri düşüktür. Düzenli olarak az ve sık yemek başağrısını hafifletmede etkilidir.

Karaciğer, süt ve yumurta gibi B6 içeren yiyeceklere ek olarak bütün öğünlerde tahıl türevi yiyecekler (ekmek,pirinç vb.) bulundurulmalıdır.

Özellikle adet öncesinde, şeker, fast food ürünleri, alkol, kahve, kola ve çikolata gibi ürünlerin azaltılması, onun yerine yeşil sebze, beyaz etler, patates, yulaf türevi yiyecekler, meyve ve kalsiyumdan zengin diyete önem verilmesi gerekmektedir. Bu dönemde tuzlu yiyeceklerden uzak durun ve bol bol su için.

Premenstürel sendromlu kişiyi rahatlacak önlemler:

  • Haftada üç gün birer saat basit egzersiz
  • Yürüme mesafelerini artırmak
  • Yoga, meditasyon, nefes egzersizleri ve masajla gevşemek
  • Dışarı çıkıp hava almak, hareket etmek, güneş görmek
  • Multivitamin takviyesi kullanmak.

Ruhsal belirtilerin ön planda olması sonucunda tedavi yöntemi nasıl olur?

Ruhsal belirtiler basit duygusal dalgalanmalar şeklinde olabileceği gibi, ağır depresyon şeklinde de ortaya çıkabilir. Tedavide antidepresan ilaçlar ve gerekli durumlarda psikiyatrik değerlendirme sonucuna göre, daha farklı ilaçlar kullanılabilir. İleri düzeyde psikolojik problemler yaşayan kadınlara psikolog desteği de sağlanabilir.

SORULARINIZI CEVAPLIYORUM
  • S
    Sümeyye31.08.2018

    Hocam merhaba lazer epilasyon ile ilgili yazınızı aradım bulamadım yardımcı olurmusunuz ?

    OP. DR. GÖKÇEN ERDOĞAN

    İnstagramda var kuzu

  • Ç
    Çağla23.08.2018

    Hocam hamile olduktan sonra eşim benimle cinsel ilşkiye girmiyor. Doğumun üzerinden 1 yıl geçti halen öyle. Önerilerinizi bekliyorum.

    OP. DR. GÖKÇEN ERDOĞAN

    Kuzu sen ona bunu ayrıntılı bşr şekılde anlatacaksın.

  • Y
    Ylds22.08.2018

    Merhaba hocam 1 sene oldu sezaryan doğum yapalı adetim son 3 aydır hep düzensiz ve 2 haftada bir olmaya başladım ve doğumdan sonra kontrole gittiğimdede rahmimim ters olduğunu adetimim hep sancılı olduğunu söylemişti vede hep ağrılı oluyo neden tedavisi varmı teşekkür ederim

    OP. DR. GÖKÇEN ERDOĞAN

    Tesr olması aet düzensizliği yapmaz ... başka bir sorunu atlamamak adına başka bir hekimden fikir al

  • S
    Sesse22.08.2018

    Hocam merhaba

    OP. DR. GÖKÇEN ERDOĞAN

    Merhaba

  • C
    Crn22.08.2018

    merhaba doktor hanim 19aylk bir bebegim var dogum sonrasi spiral taktirdim 1 ay once emzirmeyi biraktim ama ara kanamalarim oluyor bazende iliski sonrasi oluryor bir kac gun suruyor kesiliyor simdiden tskler

    OP. DR. GÖKÇEN ERDOĞAN

    Kontrole gittinmi spiral için

  • P
    Prenses22.08.2018

    Sevgili hocam yeni evlenen çiftler için korunma olarak hap ya da aylık iğne yapılması ne kadar doğru olur? İlerde sıkıntı(hastalık)doğurur mu? Yoksa prezervatif daha güvenilir olanı mı?

    OP. DR. GÖKÇEN ERDOĞAN

    Kuzu Aslında muayene etmeden sana şu uygundur demek uygun olmaz ... hepsının kendıne has özelliği var .. benim sitemden okuyabilirsin

  • S
    Smk22.08.2018

    Hocam merhaba, ben adet dönemlermde psikolojik ve ruhsal olarak bitik haldeyim. 1 senedir çok yoğun yasıyorum bu durumu. Bel ağrısı ve sancılar da cabası. Hayattan keyif almıyorum sürekli ağlama isteği kafada kurmalar tatlı atakları geçiriyorum. Sinirlenince herşeyi dağıtasım kendimi yerlere vurasım geliyor en sonunda ağlıyorum. Benim kadın doğumamı psikoloğamı gitmem gerek. Bunlar neyin eksikliği olabilir?

    OP. DR. GÖKÇEN ERDOĞAN

    Kuzu kadındoğum gidebilirsin o gerekli görürse destek aldırır sana

  • E
    Edebiyatçı22.08.2018

    Merhaba hocam endometriyozis hastasıyım sezeryan sırasında dr bağırsaklarında yün yumağı şeklinde de var dedi.Ne yapmalıyım kanser yapar mı?

    OP. DR. GÖKÇEN ERDOĞAN

    Yok kuzu kansere dönmez ama kontrollerini mutlaka yaptır ve bunu söyle

  • E
    Es-es22.08.2018

    Merhabalar benim size bir sorum olacaktı benim reglim düzenli sancımda fazla olmuyor ama kanamalarım yoğun oluyor ne yapabilirim yardımcı olursanız sevinirim

    OP. DR. GÖKÇEN ERDOĞAN

    Mutlaka muayene ve ultrason

  • K
    Kbr25.07.2018

    Merhaba Gökçen hanım ben 25 yaşındayım 3 yıllık evliyim çocuğum yok adetim sürekli geç oluyor prolaktinim yüksekti ve kistlerim vardı ilaç tedavisi ile düzeldi 5 ay kadar düzenli gittim ama tekrar geç oluyorum bazen 2 ayda bazen 3 ayda en son gittiğimde yine kistim olduğunu ve adet ile atacağımı söylediler nasıl bir yol izleyeceğimi bilmiyorum yardımcı olursanız çok sevinirim

    OP. DR. GÖKÇEN ERDOĞAN

    Kuzu her şey normale gelip adette bir düzensizlik varsa artık gebelik düşündüğünü söyle hekimine ve bir an önce gebe kaldıracak ilaçlara başlayacaktır

SORU SOR
OP. DR. GÖKÇEN ERDOĞANDiva KadınOp. Dr. Gökçen Erdoğan
0312 417 17880506 596 0396